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会造成黑眼圈？芝麻能去黑眼圈

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。 除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。 食补食疗白发变黑 历代养生一直提倡健康的饮食要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、气不足。每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。

芝麻是个宝，怎样吃又快又好？

都说 芝麻是个好东西，营养高，好在哪，高在哪呢，请往下看：

芝麻有黑白两种，食用以白芝麻为好，补益药用则以黑芝麻为佳。芝麻既可食用又可作为油料。古

代养生学陶弘景对它的评价是“八谷之中，唯此为良”。日常生活中，人们吃的多是芝麻制品：芝麻酱和

香油。

芝麻的食疗价值：

1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；

2. 芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤；

3. 芝麻还具有养血的功效，可以皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

所以，今天介绍的这款就是超极简单又超好吃的“芝麻薄脆”，做法一点都不难，跟着做，一次就能做成功。

材料如下：

低筋面粉70克/白糖35克/食用油50克/白（黑）芝麻65克/水92克

1.先用打蛋器或用别的工具将面粉之外的材料混匀，再过筛分次放入面粉（我筛网坏了，所以直接倒了）

2.充分一定要充分搅匀所有材料，不要有颗粒哦！

3.这步关键，太稀了或太稠了都不行，的办法，先用勺子试试看，若能倒下一枚大小，能自然均匀地往外扩大，就是成功的。

4.用大汤勺，距离烤盘大致10公分的地方倒，形成一枚大小减缓速度，看各自需要的大小，注意上下左右的间距。我的也很丑，哈哈！

5.烤箱上火150度，下火120度，先预热好，再放入烤箱中层（我的共三层，长帝烤箱），这里的原则是温度宁低勿高，很容易烤过头变黑了，功亏一溃。烤黑了救不了，没烤熟，还能回炉再烤，所以，后一步，别调太高了，每家烤箱会有些差异，请注意多观查。

教你在家做芝麻烧饼，外酥内软，营养健康，比外面卖的好吃

椒盐芝麻烧饼的做法：1、准备中筋面粉250g中加入酵母2.5g，泡打粉2.5g。2、用温水150g和好面团，注意水温不能过热，用手试着有点温就可以了。3、在面团表面抹上油，盖上盖子饧20分钟。4、面团饧发的时候做油酥：花椒在平底锅中烤干，愿意用烤箱也可以。烤好的花椒擀成粉末。5、做油酥碗中放入中筋面粉30g油30g花椒粉3g盐3g6、搅拌均匀备用。油酥一定要搅拌均匀，否则每个饼的咸淡会不均匀。7、案板上抹上油，饧好的面团取出。8、擀成长方形。9、均匀的抹上油酥。10、从一边卷起，边卷边抻。11、卷成长条状。12、分成均匀的6个剂字。13、两边封好口，用手搓成圆形。14、案板上撒上芝麻，把烧饼在芝麻上按扁，沾满芝麻，并用两个芝麻的面互相拍打一下，脱去多余的芝麻，使饼上的芝麻更牢固。15、烤盘上铺上锡纸，把饼均匀排开。16、烤箱220度烤15分钟，每个家庭的烤箱温度会有所不同，所以温度，时间可以自己调整。

芝麻对自然环境标准的规定

芝麻原产地于带，是喜热作物，怕严寒，怕水浸。

水分芝麻为中等水平用水量作物，但它对水分反映十分比较敏感。因種子小，幼苗生长慢，根茎弱而吸收力差，因此出苗生长必须适度水分，以推动种子发芽出芽和生长，一般出苗土壤田间持水量应在65％一70％上下。旱灾时，则不可以一切正常出芽或幼苗脆化；水分太多，会受渍使幼苗失绿，生长不旺，比较严重的时候会很多倒苗。与别的作物比，芝麻能稍耐旱灾，但对气体旱灾的抵抗力弱，当空气环境湿度小于15％时，会造成花而不牢固状况。盛开结荚期用水量很大，但这时又不抗渍。受渍常使芝麻发育不全，并增加蕾花掉下来和失效角果，粒小不饱，减少種子含油率，易病虫害。

日照

芝麻归属于短日照作物。阳光照射充裕，不但可提升 土壤温度，推动幼苗生长，并且还有益于开展植物光合作用，推动化学物质累积、转换及其螺杆空压机油的产生，提益和含油率。

土壤

芝麻对土壤规定较严苛，以土壤

pH6．5—8较

适合。沙质土土壤松散，排水管道换气不错，适合芝麻生长。但黏土和沙土地也可种芝麻。